您的位置:首页 > 节日大全 > 妇女节 > 正文

三八妇女节吃什么菜好

发布时间:2020年03月07日 来源:网络

三八妇女节吃什么菜好

大豆制品

大豆除了含有丰富的植物蛋白外,还富含有益女性健康的大豆异黄酮,这种植物雌激素能够调节内分泌紊乱,改善女性经期负面情绪,缓解更年期综合症,同时还能预防乳腺癌发生。另外,大豆中的亚油酸还可以阻止细胞合成黑色素,防止色素沉着产生黑斑。大豆对女性健康有十分独特的作用,日常饮食中应该多摄入一些大豆制品,如豆浆、豆汁、豆腐、腐竹等。

西兰花

西兰花因其丰富全面的营养成分和特殊的保健功效被誉为“蔬菜皇冠”、“天赐的良药”、“穷人的医生”。西兰花中丰富的维生素A/C/K和胡萝卜素能够清除体内自由基,增强肌肤抗损伤能力,有助于保持皮肤年轻化,预防皱纹发生。另外,西兰花在预防胃癌、乳腺癌等方面有显著作用,在日本国家癌症研究公布的抗癌蔬菜排行榜上名列前茅。

蜂蜜

蜂蜜是人类古老而传统的营养品,《本草纲目》中记载蜂蜜“益气补中、止痛解毒,久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙”。研究发现,蜂蜜中含有维生素C/E、酚类物质、黄酮类化合物及超氧化物歧化酶等多种强抗氧化剂,能够清除体内自由基,调节机体酸碱平衡,有利于延缓衰老和防病益寿。

西红柿

西红柿中的番茄红素是很强的抗氧化剂,它清除自由基的效果远胜于维生素E和胡萝卜素,能够让细胞保持年轻态,使肌肤有弹性。同时,西红柿中还含有丰富的维生素C,它能帮助我们美白肌肤,还能抑制皮肤产生斑点,从而让肌肤更加白皙。

苹果

苹果在延缓衰老上有很神奇的功效,其所含的苹果多酚的抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的2倍,能够清除人体代谢多余的自由基,还能阻止皮肤吸收紫外线,除此之外,苹果多酚还能促进胶原蛋白合成,保持皮肤细腻有弹性,减少皱纹发生。

猕猴桃

猕猴桃软嫩多汁,酸甜可口,其维生素C含量比柑橘、苹果和梨都多,摄入一定量的维生素C可以防止黑色素生成,消除皮肤斑点,预防皱纹发生。

菠萝

菠萝含有丰富的维生素,食用菠萝不仅能淡化色斑,还能去除角质,促进肌肤新陈代谢,让皮肤亮白润泽。经常用菠萝汁涂脸还能改善肤色暗沉,起到美白嫩肤的作用。

柠檬

柠檬具有强大的美容功效,可以增白皮肤、祛除色斑、紧致肌肤,柠檬中的果酸还能软化角质层,去除死皮,所以很多化妆品和护肤品中都用柠檬作为原料。

红枣

俗话说“一日三枣,终生不老”、“要想皮肤好,粥里加大枣”,红枣性温,能补中益气,促进血液循环,养血生津、美肤养颜,具有预防衰老的作用。

草莓

草莓的典型的浆果,富含多种果酸、维生素及矿物质,具有让肌肤白嫩、平滑、滋润的功效,草莓汁还可用来制作面膜敷脸。

胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素和维生素A能够保护肌肤免受紫外线侵害,适量食用胡萝卜还可以预防暗疮、痤疮、色斑及皮肤干燥,避免过早出现皱纹。

护肤防衰老的常见食物还有很多,如樱桃、芹菜、深海鱼、黄瓜等,除此之外还应该知道生活中一些小事则是女性完美肤色的敌人,如吃盐过多、重口味、动物脂肪摄入太多、熬夜、嗜甜、爱吃油炸食品等,平时最好远离这些行为。最后,小编在此祝女同胞们节日快乐,青春永驻!

阅读剩余 0% ♥