小暑到了,你出汗了吗?

一、调节体温

出汗的首要功能是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。

二、排毒养颜

人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。排汗可以帮您把体内的毒素排出体外。

三、润肤护肤

出汗的同时，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。

四、控制血压

锻炼时排汗可以扩张毛细血管，加速血液循坏速度，增加血管壁弹性，有效控制你的血压。

五、减肥

出汗有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。

六、促进消化

出汗会加快我们的身体代谢速度，有助肠道蠕动，改善消化。

七、增强记忆

主动运动流汗对人们会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度的提升。

八、防骨质疏松

出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。