小暑节气的的讲究和禁忌

1、小暑最忌吹南风

“小暑南风，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤，要注意防洪防涝。

在江南，故农谚说“小暑雷，黄梅回；倒黄梅，十八天”。江苏有小暑日忌西南风的说法，农谚“小暑西南风，三车勿动”，三车是指油车、轧花车、碾米的风车，意思是小暑前后，西南风和东南风的交汇机会多，主年景不好，农作物歉收，风车、轧车、油车都不动了。

2、小暑忌讳坐木头

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

3、忌洗冷水澡

小暑时节，忌讳洗冷水澡。虽然小暑时节天气炎热，很多人喜欢用冷水洗浴的方式清凉降暑，但是殊不知炎热的夏季让人体汗孔肌腠均处于开泄状态，如果此时用冷水洗澡的话，很容易导致寒气侵入人体，阳气暗损，最终导致疾病缠身。

4、忌喝水少

小暑时节，最忌讳喝水少。小暑前后，气温攀升，人体很容易缺失水分。所以古人建议我们一定要多喝水，不要等口渴了再喝水，要养成平时多喝水的好习惯。如果人体出现缺水，就会出现新陈代谢紊乱并诱发多种疾病，如果突然感觉口干舌燥，那就是身体极度缺水的信号。

5、忌饮食不清淡

小暑时节是多雨、高温的季节，更是消化道疾病的高发季节。所以，在小暑节气，非常忌讳在饮食上不清淡，不卫生。

自小暑这时节开始，在饮食方面，纵论古今，均倡导多以清淡，富有营养的食品为宜，且多建议食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。