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秋收冬藏,霜降养生适当贴秋膘

发布时间:2019年10月09日 来源:网络

民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,而且应先“补重阳”,后“补霜降”,认为“补秋”比“补冬”更要紧,正如俗话说“补冬不如补霜降”。

在这个时节,贴秋膘显得格外重要。

就连自然界的肉食动物,如豺狼在霜降前后,也要开始大肆进补,蓄积能量。

不同地区,选择贴秋膘的方式也大有不同。

在闽台地区,到了霜降这天是要吃鸭子的。而北方地区,则是要大吃牛羊肉。

蓄积足够的能量,才能应对接下来的寒冷季节。

除了贴秋膘以御寒外,还要注意时刻保暖,防止着凉感冒和心脑血管疾病的发生。

在饮食方面,可多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、抵御寒气功效的食物,如梨、山药、百合、莲子、柿子、萝卜等,到了这个时节,吃梨是极好的。

梨,“性味归经”性凉,味甘微酸,入肺、胃经。“功效”生津,润燥,清热,化痰。

在起居方面,要养成睡前用热水洗脚和按摩脚底的习惯,不仅可预防感冒,还能使血管扩张、血流加快,缓解疲劳。

到了霜降时节,还可以适当开展户外运动,霜降时肺金主事,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。

衣食住行,养生一样也不能少。到了霜降时节,我们还不能忘记喝茶养生。