秋季养生之保健养生法

1、加外套应对10℃温差

很多人都有这样的感受，今年的秋老虎并不可怕，却是感受早晨和黄昏很早就凉了起来，常有被低气温打个措手不及之感。确实，这几天日夜温差都超过了10℃，是十分简单让人伤风的气候，加之换季的时分人体抵抗力本身就会削弱，所以此刻避免伤风等疾病尤为重要。

2、多补水赶走秋季枯燥

秋季关于中医养生来说，是个十分重要的时节，这一天夏日的暑湿完全远离，秋老虎也很难再发威，开始真正进入秋季。秋分作为日夜时刻持平的节气，在养生中也本着阴阳平衡的规则，关键在于一个“平”字。要想坚持机体的阴阳平衡，首先要避免外界邪气的侵袭。秋季气候枯燥，首要外邪为燥邪，人的津液简单损害，所以秋分时节最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总归从头到脚，尽量让身体感受润泽舒畅。