立夏三侯的意思

一候蝼蝈鸣

蝼蝈是一种褐黑色的蛙，伴随着它的鸣声，夏天的脚步近了。

二候蚯蚓生

蚯蚓常年居于地下，当阳气极盛的时候，蚯蚓也喜欢钻出地面来活动筋骨。

三候王瓜生

王瓜是华北特产的爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，到了六月、七月更会结红色的果实。

立夏养生

饮食：

夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

养神：

夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。

运动：

夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。