2021年夏天什么时候来

从2021年5月5日开始。按节气来讲，夏天的具体时间：2021年5月5日至2021年8月6日。

因为立春、立夏、立秋、立冬四节气是春、夏、秋、冬的分界线，所以夏季是从立夏到立秋。

夏天的引入标志着夏天的开始，秋天是告别夏秋的标志，所以夏天是从夏初到秋天的。但是，如果按照气候标准，日平均气温上升到22℃以上，就是立夏了。

“立夏”前后，确实只有福州到南陵线以南才是中国真正的夏天。北温带夏季气象意义为5月21日（小曼）至8月22日（夏季热处理）；南温带夏季气象意义为11月21日（北半球降雪）至次年2月18日（北半球降雨）。

夏天怎么防暑降温

及时补水

喝少量水数次，每次100毫升为宜。剧烈运动期间或之后不宜喝冷饮。自拟水饮料：在1000ml冷开水中加入盐4G、葡萄糖100g、橙汁150ml。这样不仅可以补充水分，还可以补充盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。

室温适宜，清洁通风

空调器室内外温差不应超过5度，即使天气再热，空调器室内温度也不应低于24度。卧室应该安静、干净、通风和凉爽。保持充足的睡眠，可以使大脑和身体系统得到放松，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

全面、均衡、适宜的营养

都市人吃太多的脂肪和蛋白质，但水果和蔬菜太少。为了安全度过仲夏，人们应尽量多吃粗粮、杂粮、果蔬，以减少食用油。成人每天一个鸡蛋、一瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉类、300克粮食，已经可以满足人体每天蛋白质的需求。吃太多不利于健康。

不要喝太多酒

夏季火上浇油和湿热是皮肤溃疡和痈肿的主要原因。如果大量饮用白酒，它将有助于加热和湿润。

避免受热后“快速冷却”

在炎热的夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢要么打开电扇，要么马上洗个冷水澡。这样，全身毛孔迅速闭合，体内热量难以散失。此外，由于大脑血管的快速收缩，导致大脑供血不足，使人头晕