2021立秋后的第一个庚日是末伏吗

2021年立秋节气8月7日后的第一个庚日是在8月10日，此时才是末伏的开始。不过也有立秋节气当天正好是庚日的情况，比如2012年和2014年，这种情况的话立秋节气当天同时也是末伏开始的第一天，不过这种情况比较少见，多数情况还是末伏在立秋节气之后的。

立秋和末伏的关系

末伏开始的时间和立秋节气有关，立秋之后的第一个庚日是末伏的开始。如果末伏在立秋节气之后，那么立秋就是在中伏，这种情况叫秋包伏；如果立秋当天正好是庚日，那么立秋这天也是末伏的开始，这叫伏包秋。秋包伏更常见，所以在立秋节气之后还会再热一段时间，也容易出现秋老虎。

末伏如何养生

1、健脾

虽然说快到末伏了，但是白天的温度依旧很高，很多人依旧因为高温而食欲不振。加上高温出汗多，人们容易感到口渴，就会大量饮水，从而稀释了胃液，致使肠胃功能变差。还有一些人喜欢吃生冷的食物降温，冷食冷饮大量进入身体，会不断刺激脾胃，致使其功能受到损伤。

为了调养脾胃，建议多吃一些和胃、祛湿热的食物，比如说红小豆、山药、扁豆等等，以便促进脾胃功能地恢复。而且还要记住，西瓜、冰淇淋、冰糕等生冷的食物最好不要吃，以免让脾胃不适更加严重。

2、静心

虽然说末伏快到了，但是白天的气温依旧很高，在高温天气下，人们很容易变得心浮气躁，坐卧不安，思绪也会变得杂乱。长时间保持这样子的状态，会影响情绪，而且情绪变化与人体健康有联系。为了健康，建议要想法子静心。

想要心静下来的话，就要学会稳定情绪，遇到事情不急不躁，同时要乐观面对问题，少发脾气。当坏情绪要爆发之后，必须先深呼吸几次，这个动作能够让你头脑冷静下来，避免冲突发生。

3、养神

末伏有秋老虎在肆虐，想要身体有能力抵抗它的话，人们必须要及时养神，积蓄力量。建议人们要合理安排起居，做到规律生活，保证自己有充分的休息，以免身体过于疲劳，累垮了身体。

其中，休息一定要确保，这就要求人们早睡不能熬夜，更加不能通宵地玩游戏、看电影等等。不然睡眠时间会不充足的，从而让整个人看起来非常疲惫，一点精神气都没有。