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今日立秋,立秋怎么吃比较好?

发布时间:2021年08月03日 来源:网络

(1)百合,百合具有养阴润肺,清心安神,滋补营养,促进睡眠的功效。一般人群都可以食用,适合秋季来食用。

(2)玉米,玉米具有健脑和中,通利小便的功效。玉米是粗粮中的保健佳品,玉米被世界公认的“黄金作物”,一般人群都可以食用。玉米中的膳食纤维含量极高,具有刺激肠胃蠕动,加上粪便排出的功能,常食用玉米还可以预防便秘等疾病。

蔬菜之玉米

(3)红薯,红薯具有补脾益气,宽肠通便,生津止渴的功效。秋季是红薯的收获季节,红薯含有碳水化合物,蛋白质,糖,膳食纤维,胡萝卜素及多种维生素,红薯中含有丰富的赖氨酸,能促进人体的新陈代谢,有利于肠胃健康。一般人群都可以食用。

(4)莲子,莲子具有清心,补脾止泻,益肾,安心安神的功效。秋季容易使人产生忧伤的情绪,就是所说的“悲秋”。而莲子具有养心安神,收敛浮躁心火的作用。一般人群都可以食用。

莲蓬荷塘绿色荷叶夏天-

(5)柠檬,柠檬具有化痰止咳,生津健胃,美容护肤的功效。柠檬富含有香气,有缓解疲劳的作用,还能促进食欲,适合秋季食用。一般人群都可以食用。

(5)白芝麻,白芝麻具有补血明目,祛风润肠,生津通乳的功效。立秋节气食用白芝麻有利于肠道,还可以补肾气。一般人群都可以食用。

红糖姜茶养生茶蜂蜜姜糖片驱寒生姜-

立秋时节在饮食上有什么讲究

1、润燥安神的食物,蜂蜜、银耳等;

银耳滋阴清热、益气和血、养胃生津。银耳的作用:止血止咳、提高免疫力、扶正强壮、保护肝功能、防止钙的流失、促进生长发育等。

2、平补的食物,茭白、南瓜;

南瓜也称倭瓜,含有丰富的营养物质,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。南瓜的β-胡萝卜素含量也是较丰富的。

3、健脾胃的食物,山药、扁豆等;

药是一味非常好的中药,古方叫做薯蓣,这个药物主要是三点功效,第一点,它可以补脾胃之气,养脾胃之阴。山药的药性比较甘甜,直接入中焦,补脾胃,而且偏润,所以这个药对脾胃的功能有很好的滋润作用。第二个,它可以生津养肺。临床中,我们好多糖尿病的病人,津液不足、口干、口燥,临床中的山药也是常配的药。

4、滋阴润肺的食物,梨、百合等。

百合是一个非常好的药物,它口感好,作用也多,也是临床常用的药物。百合首先有润肺止咳的作用,比如咳嗽的病人,用百合只是代茶饮,也有一定的止咳的效果。其它还有宁心安神的作用,对于失眠的病人应用百合,比如睡前吃百合有安神的作用。百合还同时有美容的作用、防癌的作用,提高免疫力,延缓我们衰老,使我们看起来年轻。它有健胃的作用,对胃有好处,而且有清热解毒、止咳、祛痰、平喘的作用,呼吸科的大夫也喜欢应用百合。