今天立秋是什么时间，2021年立秋是几点钟

2021年立秋：8月7日14:53:48，农历六月廿九，星期六

立秋，是二十四节气的第十三个节气，在每年公历的8月7日至9日中的一天，当太阳到达黄经135°时，就为立秋。

立秋三候

立秋一候：凉风至。立秋时节，清风徐来，人们会感觉凉爽了许多，植物仿佛也感受到了凉意，抓紧时间，让种子们随风远行。

立秋二侯：白露生。在早晨，大地会有雾气产生。雾气凝结在草叶上，形成了一颗颗晶莹的露珠。

立秋三侯：寒蝉鸣。秋天，寒蝉也开始鸣叫。不过，这是它们最后的歌唱了，所以他们表现的格外卖力。

立秋应该吃什么

1、吃茄子

立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说。传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下有个兵，偷了农民的一个香瓜。常遇春治兵非常严格，要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时，农民出来了，说元大都有习俗，立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话，就赦免了那个兵。没料到，一说立秋拾瓜者无罪，其他士兵都开始抢瓜。为了犒劳士兵，常遇春找到了贴秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来。

2、吃西瓜

江南一带还有立秋日吃西瓜的习俗。过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

3、“贴秋膘”吃肉

每年立秋，按照老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队。一旦立秋，虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢？最解馋的是炖肉！用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫“贴秋膘”。

立秋有什么讲究吗

1、立秋讲究调节精神

闷热别烦躁，天凉莫悲秋。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种气温高、湿度大的“桑拿天”最容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。中午天热的时候应减少外出，可以喝点清凉解暑的绿豆汤，遇事保持心平气和，少生闲气。

2、立秋讲究祛暑滋阴

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

3、立秋讲究养肺运动

秋季养生不能离开“收、养”这一原则，中医学认为，人体五脏里的肺脏与秋季相应，秋季宜注意保养肺脏。因此，秋季调养也要顺应这一原则，把保养体内的肺气作为养生的关键。立秋后，天高气爽，气温也不会太高，非常适宜开展各种运动锻炼。