立秋之后还能游泳吗

立秋之后还能游泳，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。另外，游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。

秋季游泳好处

秋季游泳最适合减肥

秋天游泳锻炼时，人在水中丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。一边贴秋膘，一边在水中就悄悄溶解了脂肪，所以，也有运动达人主张，秋季游泳最适合减肥。

提高身体免疫力

每年春秋是感冒的高发季节，而游泳能够提高身体免疫力，使人体能更快地适应冷热交替的变化，对于气温的忽冷忽热也就能够坦然面对。所以，秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力，可以抵御季节交替时感冒的发生。

注意事项

1、天凉以后，地面会较凉，为避免脚底着凉，请穿上拖鞋；

2、下水前热身很重要，另外记得热身后应该先淋浴再下水，可以让你的身体有个适应过程以免温差过大；

3、泳池出来后迅速擦干身上的水，穿上浴袍或披上浴巾进淋浴间冲洗以免感冒；

4、天冷水冷时，游完后多进行活动，提升体温同时让身体适应环境；

5、不要猛然下水，先用池水往四肢处撩水，再往身上撩，使身体适应一下水的温度(由远心处向近心处撩水)；

6、有汗的时候先休息片刻，等身体冷了再下水游泳。

哪些人立秋不适合继续游泳

不熟悉游泳的人

立秋之后温差变大，泳池的水温也会有所下降，经过炎热的夏季后，人体内耗比较大，导致了免疫力下降，下水后如果体温无法适应变凉的水温，游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。对于不熟悉游泳的而言，在此时游泳，水的凉性可能会侵袭身体，造成一些疾病。

重疾病患者

一些有较重疾病患者，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，在立秋后也尽量不要游泳了，以免凉水刺激导致身体不适或症状加重。