立秋能不能游泳

只要锻炼者身体健康，没有感冒、咳嗽、畏寒等症状，还是可以游泳的。

长期坚持游泳，能增强机体的免疫力，秋天的时候，随着天气转冷，水温也逐渐凉了起来。游泳时，由于凉水对人体皮肤表面的刺激，使得皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤压到内脏和深部组织，血管一次大力的收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样血管就能得到锻炼，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。

随着气温的下降，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。另外，游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。

秋天游泳时注意事项

1、下水前应适当活动一下全身，不要过量；

2、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳；

3、不要一人单独在水中锻炼；

4、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）；

5、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水；

6、上岸后要迅速将身上的水擦干；

7、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。