惊蛰养生，补肾清肺两不误

惊蛰是二十四节气中的第3个节气。“蛰”乃“蛰伏”之意，即指冬季蛰伏冬眠的小动物。惊蛰就是说在春季来临的时候春雷惊起，唤醒了蛰伏一冬的小生物们，从这一天开始，大地上的生机开始了。

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

除此以外，惊蛰万物复苏，同时也容易使人感到困乏。养生原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。注重补养肾脏。味辛的食物善养肾，却又会加重肺的负担，我们又该如何取舍呢？在此小编奉上良方一副，以供参考：

清虚润肺羹

配料：板栗250g（养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血），雪梨200g（润肺），枸杞30g（补气、明目、润肝），黑豆20g（主肾），手造养生老醋10ml（入胃、脾、大肠，尤走肝脏）、冰糖适量。

制法：将板栗拨壳和黑豆放入煲锅中，添入清水小火煲至板栗松软，加入枸杞。煲15分钟后将雪梨切小块放入，调入冰糖和养生老醋。封好盖后再文火煲煮15分钟后即可食用。一次食100克为宜。

功效：清湿润肺，养胃健脾，补肾强筋，活血润肝。

除了饮食，惊蛰后 “春雷响，万物长”。作息运动也很重要，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

惊蛰养生，补肾清肺两不误，补肾当然还是汇仁肾宝片，三朝古方，22味中草药，调理滋补，“补、调、固”三位一体，更科学更有效。