冬至要如何养生

冬至要如何养生？

1、御寒

冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。

2、补阳

冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，常呼吸新鲜空气适。