大寒养生必备：大寒「固肾」四小方

对于爱上火的人，食补还是容易上火。下面给大家推荐几个非食疗固肾气的小方子，可以马上用起来！

1、提脚跟：补肾固本驱寒

很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，简单的提脚后跟即可缓解。

提脚跟的同时也需要踮起脚尖，这样有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升，均有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果，有助于人们在冬季抵御严寒。

2、按压神阙：一个返老孩童的穴位

激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是「神阙」。神阙是一个让人返老还童的穴位。

具体方法：按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸，数到 100 次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度。

3、巧用吹风机通气血：祛寒湿治感冒

如果你有腹痛、腹胀、痛经等问题，每天坚持用吹风机吹 15 分钟，坚持半个月，会有不可思议的效果。

具体方法是：先吹肚脐两分钟，肚脐两边再吹三分钟，整个肚子五分钟，然后后背吹 5 分钟，两边的肾吹 5 分钟。另外，风寒感冒时，用它来吹一会儿大椎穴，也能起到治疗的作用。

4、泡脚：将虚火引到肾上去

前面讲过，冬天手脚冰冷或体质「上热下寒」爱上火的人，身体有寒邪、湿邪的人都要泡起来，简单有效无附作用。