您的位置:首页 > 二十四节气 > 白露 > 正文

深秋白露时节注意暖足

发布时间:2018年08月26日 来源:网络

白露实际上是表明天气已经转凉,这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。

白露时节,早晚转凉,若不及时添加衣服被褥,调节冷暖,容易引发支气管炎或哮喘的发作,其中以老年人、体弱者特别多见。这一时节气管炎的发病,其症候多见有秋燥的特征,如燥咳、久咳、咽干口燥、神疲乏力等肺阴亏虚的症候,而哮喘多见有哮喘病史者,因秋令气候的变化,受凉而发,多出现咳喘并作,喉中痰鸣,自汗畏风恶寒。

为了预防呼吸道疾病的发生,白露时节,要注意防寒保暖,保持室内空气流通,积极参加体育锻炼,预防感冒。需要注意的是,在调节饮食上,应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物,避免生冷饮食,保证适量的新鲜蔬菜,保持大便的通畅,同时少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉,并戒烟戒酒。

饮食进补注意养肺

白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故。因此,从饮食上看,应注意滋阴,此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。

由于“肺主气,司呼吸,主宣发与肃降,喜润不喜燥。”所以白露季节不能一味进补。在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如芥兰、菠菜、绿菜花等。秋前后适宜吃的食物