白露怎么艾灸

从白露开始天气变得越来越凉，有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，按照中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。

白露节气后要补养肾气。最为直接的方法就是艾灸温补肾气、固本培元。此时就要多灸肾俞、肝俞。加上预防冬季阳虚，可灸关元、神阙、足三里等穴位。

白露日，取用腧穴为期门，下脘，章门，曲泉，中封。白露第二日，取用腧穴为京门，带脉，阳陵泉，悬钟，丘墟。

起居养生

古语说：“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。

运动养生

白露节气，运动量及运动强度可较夏天适当加大，湿热质可适当做些慢跑、游泳、爬山、各种球类等，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。但秋季阴精阳气正在收敛，不宜运动过量，导致大汗淋漓，以汗出但不疲倦为度。

情志养生

在情志行为上，由于肺主金，在志为悲，肺金之气在秋天主令，易为秋悲所伤，所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺秋气，减缓肃杀秋景对情绪的影响。应遵循“心无其心，百病不生”的健心哲理，养成不以物喜，不为己悲，乐观开朗，宽容豁达的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响。