阳虚即人体脏腑功能活力不足，温煦功能减退，出现的恶寒喜暖证状。因此这种人平时畏寒喜热或体温偏低，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现，因此，补阳的食物或药物都有御寒的作用，尤其入冬后食用这类药物或食物对畏寒的阳虚体质者能提高其抵抗能力。
形体白胖或面色淡自无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠；小便清长或夜尿频多、大便时稀或常腹泻；或口唇清淡、口不易渴或喜热饮；或易自汗出、精神不振、睡眠偏多；或阳痿滑精、宫寒不孕：脉沉迟而弱、舌淡胖；或见腰脊冷痛、下利清各；或咳清稀的泡辣样痰，常吐清水。
今年的白露节气开始于9月7号，至9月21日结束。《孝经纬》“斗指庚，为白露，阴气渐重，露凝而白”，白露节清晨草木上可见到白色露水，故名白露。白露为八月节，农历八月宜祈谢求福，收敛神气。养生注意饮食勿过饱，白露勿露身，早睡养阴精。今年的中秋节，也在白露节气，已经过了秋天的一半了，好好感受秋天的美吧。
适宜：南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、淮山、葡萄、熟藕、银耳
入秋，气候开始凉爽，此时五脏属肺。故食物五味中的辛味可散肺气之郁，饮食应以“甘平为主”，秋季是适合阳虚之人进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如：南瓜：可润肺益气；莲子：可益脾养心，开胃安神；桂圆：可补气，减轻神经衰弱；黑芝麻：可补肾助脾，润肠通便；红枣：润心肺，止咳，补五脏，补气血，安神；核桃：健脑益智，补肾降脂等。同时淮山、葡萄、熟藕、银耳等也是不错的选择。
少吃：西瓜、香瓜、茄子、香蕉、绿豆
白露时节“心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。”（孙真人《摄养论》），《遵生八笺》云：“增酸养肝，勿令极饱，勿令壅塞”。由于早晚温差大，阳虚之人除应少食寒凉之物（西瓜、香瓜、茄子、香蕉、绿豆）外，夜晚也不宜进食太饱，甜腻的月饼尝尝就好，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。因为夏季气血都在体表四肢，内里胃肠空虚，秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时，胃肠气血仍未充，此时若饮食不注意则易生病，因此，不可进食太饱，使肠胃壅塞。
忌吃：豆芽、豌豆苗、苜蓿芽、生蒜、肺脏、野鸡肉、猪肚、獐肉、芹菜
《千金方》曰白露、秋分节气：“勿食萌芽（植物的幼芽，如豆芽、豌豆苗、苜蓿芽等），伤人神胆，喘悸，胁肋气急。勿食生蒜，令人发疽。勿食雉肉（野鸡肉），勿食猪肚，冬成嗽疾。《本草》云：“勿食獐肉，动气。勿食芹菜，恐病瘕，发则似颠，小腹胀。勿食鸡子，伤神。”《金匮要略》：“三秋不可食肺。”
阳虚体质白露运动小贴士：修身愉动悦心
白露后，阳虚之人运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。导引方面，可遵照《灵剑子》坐功法：闭气，两手握拳，以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍，此法能开胸膈之气，去两胁中气，防止肺脏疾病。
阳虚体质白露起居小贴士：添衣被，不贪凉
白露天气渐转凉，日夜温差较大，若下雨则气温下降更为明显，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”。民间还有一个说法：“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被准备好，对于阳虚体质的人是十分有必要的，否则很容易受凉引起腹泻。
阳虚体质白露情绪小贴士：收敛心，少欲望
白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。此季节和处暑差别不算太大，主要变化就是早晚温差变大，秋乏在此时会达到最高峰。此时应坚持“子午觉”可以宁心益智，有益工作和生活的协调。有条件者可以找一个桂花开放的地方走走，看看“暗淡轻黄体性柔”的桂花，闻闻花香，可改善心情。
阳虚体质白露茶饮小贴士：桂花蜜红茶饮
桂花蜜10克、红茶2克。以红茶冲泡浓茶水，饮用前调入桂花蜜同饮，每日1－3次。有清喉降火，防止流行性感冒和火气上攻之效，同时红茶还有温中健脾，缓解胃痛的功效。
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