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倒春寒当如何养生

发布时间:2019年03月22日 来源:网络

春三月自古便有倒春寒之说,它是指气温低于正常的一种天气现象,一般冷空气下沉,长期阴雨,或持续冷高压均会引起倒春寒。

所谓春捂秋冻,便是在倒春寒之际捂上一捂,气温刚一回升很多朋友就开始褪去绒装,此刻日暖夜寒,更当保暖,特别是那些本就患有风湿的朋友。

及至春分,昼夜分寒暑平阴阳各半。乍暖还寒,气温起伏不定,若过早着春装,遇到阴冷天,身体就会出现各种不适,人之“卫气”便会有所损耗,为疾病埋下祸端。春回大地,病邪经过一冬的蛰伏也开始活跃起来,这也是春来百病生的根源所在。

当然春捂也不是单纯的衣服穿厚点就可以了,它也是有一定讲究的,具体要根据每个人的身体状况,不能一言蔽之。

倒春寒当如何养生

如何捂呢

寒由下起,首先当遵循下厚上薄的原则,头对风暖烘烘,脚对风请郎中。所以尽量不让脚底板、膝关节、肚脐受凉。添减衣物当随气温变化来。而大多数朋友恰恰与之相反,很多年轻的小姑娘,刚开始转暖,甚至大冬天都是各种短裙,这就怨不得各种病邪找上门了。

事实上在冷空气到来的前一两天,温度低于15度的时候我们就该捂了。温度高于15度捂的话人就容易发汗难受,特别是老人和小孩当以此为准,阳盛体质好的朋友则以正常情况下身体是否出汗为准来加减衣物。若当天温差超过7-10度也是需要捂的,一般来说早晚温度较之中午要低很多,所以早晚记得勤加衣服。

捂多久

具体还要视个人身体情况和天气而定。体质好的捂5-7天,体质弱的话捂12-14天。如果天气高于15度且比较稳定就该换装了,以免出汗受凉引起感冒。总而言之就是要适当加减衣物,该捂则捂,让身体既不出汗又暖和为宜。

倒春寒体质弱的朋友,很容易引起上呼吸道感染,急性肾炎等病症,所以当勤加锻炼,增强免疫力,寒热差异较大时,要注意适当加减衣物,以免受凉。

至于小孩,这一阶段他们本就抵抗力低,湿寒冷会引发高烧、鼻塞流鼻涕哮喘扁桃体发炎等症。所以要避免小孩手脚、前胸后背着凉,可准备好马甲背心保暖御寒。多带他们到阳光下活动,合理膳食均衡营养;衣物要经常晒,室内勤打扫通风,以防病邪滋生。

老人的话,寒邪会让他们身体原本就有的病症恶化。所以患有各种心脑血管疾病的朋友,不要过早换上春装,天冷出门,最好戴上帽子、口罩手套。

爱美的小姑凉们,不宜过早穿短裙单鞋,这样容易使得脚踝、关节受凉,久之会导致下肢酸胀,湿寒积于下体,严重则会导致关节受损,引发心血管和妇科疾病。所以若想美丽不冻人,还应做好双脚腿部保暖工作,脚是人体的第二个心脏,睡前用热水泡脚20分钟左右,能促进血液循环新陈代谢,助于睡眠。

“闲来无事大家亦可自己做足三里穴的按摩,它能疏风化湿,生发胃气调虚养脾,增强人体免疫,以及卫气对病邪的抵抗能力,扶正祛邪,是为强身健体难得的宝穴。

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