小雪节气应预防感冒

“小雪”节气的到来意味着冬季降雪即将到来，这个时候最容易感冒。首先是气温过低。当冷空气突然入侵时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的抵抗力降低。第二是气候干燥。有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，就易造成痰液黏稠不容易排出，不仅使得贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，而且结成干痂的痰液会固定于支气管黏膜上皮，使得黏膜顶端的纤毛不能依靠正常运动来帮助排痰，从而进一步破坏黏膜纤毛的生理功能。再者是室内通风不良。冬季人们大多不经常开窗通风，冬季室内的污染高达室外的数十倍，对呼吸系统健康造成很大影响。

怎么预防感冒

1、早晚加衣

老人、小孩和一些抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要多穿一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、保暖等多方面因素。

2、保持空气流通

晚上关窗最好在早中晚各开窗通风三次，每次尽量15分钟，既可以保持室内空气清新，又可以抑制细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风容易引起哮喘等疾病的发作。

3、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若持续到秋冬容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息，同时要多喝水。

4、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣。

5、适度锻炼

登山、跑步等都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量不要外出运动，避免跌倒及发生意外。

6、按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风池等穴，按压50次，早晚一次。

哪些人需要注意

患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

买感冒药，看清几个字一旦感冒，一定要尽快采取措施，千万不能硬撑着。选感冒药时要“抠字眼”，看清名字中的成分，避免用到不适合自己的药物。