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小满节气饮食宜忌

发布时间:2019年05月16日 来源:网络

1、从小满开始,要注意预防湿热邪气,适量食用能清热利湿的食物,如丝瓜、冬瓜、萝卜、西瓜等新鲜的蔬菜、水果。

2、天气开始炎热,要注意及时补充水分,以保持小便通利、大便通畅。

3、夏季要少吃辛辣之品,如辣椒、酒、羊肉、鱼、虾等,以免热气郁结而导致皮肤湿疹、口活生疮等不适。

小满推荐吃慧米

推荐理由:薏米具有健脾益胃、清热利湿的功效。从小满开始,天气开始闷热潮湿,这样的天气容易伤害脾胃功能而导致消化不良、食欲不振,适量食用薏米能防湿热、健脾胃。

小满推荐吃豆腐

推荐理由:豆腐富含蛋白质、钙等多种营养物质,具有清热利湿、润肠通便、降压降脂等多种功效,小满节气适量食用,能防湿邪,增强体质。

小满推荐吃苦菜

推荐理由:苦菜是一种野菜,味感甘中略带苦,因此而得名。苦菜具有清热解毒、杀菌消炎、利水除湿等功效。《周书》中记载”小满之日苦菜秀”,小满前后是吃苦菜的时节,适量食用对身体有益。