抵抗秋燥 1到3岁宝宝霜降吃什么好

抵抗秋燥 1到3岁宝宝霜降吃什么好

南瓜白菜粥

用料：南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。

做法：

1、南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。

2、白菜洗净切碎，大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲中煮粥。

3、煮至大米和白菜烂熟，倒入南瓜泥，搅拌均匀，稍煮片刻即可。

作用：南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，并能增强肌体免疫力。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，但也不要太少。

雪梨炖冰糖

用料：雪梨2个，冰糖适量。

做法：

1、雪梨去心切片

2、与冰糖同放入瓦盅内

3、加少量开水，炖30分钟便可食用。

作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。冬季气候干燥，小儿可作日常饮品。

苹果蜜枣瘦肉汤

用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

做法：

1、苹果去皮、心，切片

2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

3、加适量清水，煲1小时便可食用。

作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋冬常食用，可润燥生津。