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秋分时节,燥气当令,怎么办

发布时间:2018年09月18日 来源:网络

秋分且有昼夜平分之意。秋分时节,冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,气温逐渐下降,我国大部分地区进入了凉爽的时节,正如人们常说的到了“一场秋雨一场寒”的时候。时至秋分,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”。

养阴润燥在饮食上,秋天以燥气当令,故入秋后常会出现皮肤干燥、口干、鼻干、咽干,甚至大便干燥等表现,故秋季宜养阴润燥,可多食百合、鸭、山药、藕、梨、甘蔗等滋润的食物。

忌苦燥,苦燥之品易伤津耗气,许多慢性呼吸系统疾病也从秋季开始复发或逐渐加重,所以秋令饮食养生还应忌苦燥。

中秋前后,人们常喜欢食用藕、芋艿、鸭等食材。鸭是滋补上品,具有滋阴养胃、利水消肿的作用,可防秋燥。凡见身体虚弱、低热、食少、口干、大便干燥者,食鸭肉最为适宜。