芒种养生要领 芒种如何养生

芒种如何养生？

芒种节气时节，江南地区正处于梅雨时节，天气潮湿，所以芒种养生首重祛湿保健。

芒种节气雨水多养生保健重祛湿：梅雨时节，天气潮湿，在这样的天气湿气很容易乘虚而入。中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。

芒种养生应晚睡早起：芒种的养生重点要根据季节的气候特征进行调养，以达到身心和谐，通体健康。起居方面：晚睡早起，勤换衣裳。饮食方面：饮食清淡，注重清补。精神方面：心情舒畅，气机通畅

芒种预防“夏打盹”：“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。

芒种防暑最适合饮用白开水：炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实这些冷饮很容易耗损阴液，损伤脾胃，在炎热的天气下不妨来一杯温白开水或常温下的果汁，更利于消暑解热。