寒露后的第一个是什么节气

寒露后的第一个是什么节气：霜降

霜降是二十四节气中的第18个节气，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。当气温降至0度以下，空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体，称为霜。霜降有天气渐冷、开始降霜的意思。每年阳历10月23日或24日，太阳到达黄经210°时为霜降。不耐寒的植物将停止生长，呈现一片深秋景象，为欣赏枫叶的好时机。

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。

霜降时节，气温可能突然下降，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病，要想预防以上疾病，关键是要保暖。

饮食调养方面在此节气宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，芝麻、银耳、青菜、苹果、香蕉、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

在食物中不要放盐过多，如果过多，则会使血量增加，对身体血管道也是一种负担。并且盐食用过多则会导致身体缺乏水分，如果时间过长身体就会出现浮肿现象。有句古话说，“补冬不如补霜降”因此在秋季补会比冬季效果更好。